三点水日光念什么（三光日光的正宗念法）

三光日光的正宗念法

三光日光，指的是早晨的第一缕阳光、正午的高照以及傍晚的余辉。这些光线都有着不同的特点和功效，每天在正确的时间念诵，可以帮助我们减轻疾病、增强体质、提升心灵素质。而要想得到最好的效果，我们需要了解三光日光的正宗念法。

早晨第一缕阳光的念法

早晨第一缕阳光出现的时间为清晨5到6点，这也是我们身体机能回复的最佳时段。如果我们在这段时间内能够站在户外，通过深呼吸让身体感受到第一缕阳光的温暖，有助于提高免疫力、促进血液循环、增加维生素D的摄取，同时也能清醒头脑、提升思维能力。念诵方法为：在户外、朝向太阳的方向，深呼吸几次，感受到阳光和氧气进入身体，心中默念『清晨阳光，促进健康』。

正午高照的念法

正午12点，太阳直射到地面，这个时候的阳光最为充足，可以帮助促进血液循环，增加身体活力，同时还有利于心理状态的平衡。念诵方法为：当太阳正处于头顶，可以朝向太阳，闭上眼睛，感受到阳光的温暖。然后默念『正午阳光，带来活力』。

傍晚余辉的念法

傍晚5到6点钟，阳光逐渐黯淡，但有时候还会出现绚丽的余辉。这段时间的阳光可以帮助缓解压力、减轻焦虑、促进睡眠。念诵方法为：在户外，感受到余辉的温暖和舒适，从内心深处默念『傍晚余辉，带来宁静』。

以上就是三光日光的正宗念法。每天按照时段正确念诵，不仅能够加强身体素质，还能够平衡心理状态，让我们的心灵更加健康。