几点立秋2019（迎接秋天的到来）

迎接秋天的到来

立秋是二十四节气之一，代表着夏季结束，秋季开始。它在中国历法中是第十三个节气，一般出现在公历八月初七或八日。下面，让我们一起来了解一下今年立秋的几个特点。

气温逐渐降低

伴随着立秋的到来，天气开始变得凉爽。根据气象预报，今年立秋后北方地区将迎来一次罕见的寒潮天气。在这个时候，我们需要及时增减衣物，保持舒适的体感。如果室外气温在30度左右，我们可以穿短袖、短裙等夏季装扮，但需要搭配一件薄外套，以备不时之需。

立秋的饮食习惯

中医认为在立秋这段时间里，由于天气渐凉，人体的阳气之气逐渐消退，体内的寒湿之邪逐渐增盛，因此要注意调养。在立秋这个节气里，人们要多吃一些淀粉质、糖类和蛋白质含量高的食物。此外，还可以在饮食中适量添加一些降火、清热的食材，如百合、冬瓜、绿豆等，而辛辣燥热的食品则需要适量避免。

适时开展户外活动

随着天气的转凉，户外活动已经不像夏天那样炎热、闷热了，但也不要忘记及时增加衣物。适量地参加户外活动，如散步、跑步、游泳等，可以促进人体新陈代谢，提高身体免疫力和抵抗力。当然，在参加户外活动的时候，也要注意加强保护措施，预防感冒、呼吸道疾病等感染。

立秋是一个过渡季节，随着它的到来，我们需要逐渐调整生活方式和饮食习惯，保持健康的身体和良好的心态。让我们迎接秋天的到来，迎接美好的未来！