twodozen（两打鸡蛋的健康益处）

鸡蛋是一种非常常见的食物，尤其是在早餐时最为普遍。然而，你是否知道每天吃两打鸡蛋能够为你带来的惊人健康益处呢？

更好的蛋白质源

鸡蛋是最为优质的蛋白质来源之一，其中含有的蛋白质种类也非常丰富。每个大鸡蛋中含有6克蛋白质，每天两打鸡蛋相当于你摄入了72克的蛋白质。相较于其他食物，鸡蛋蛋白质的质量也更佳，能够更好地满足人体对蛋白质的需求。

改善脑功能

鸡蛋中含有一种被称为胆碱的化合物，它被认为对于促进脑功能的健康非常有益。越来越多的研究也表明，给予人体足够的胆碱有助于提升大脑学习和记忆的能力。每天吃两打鸡蛋能够为身体提供足够的胆碱，帮助你获得更好的大脑功能。

增强骨骼健康

除了蛋白质，鸡蛋中还含有丰富的维生素D。维生素D是身体对于骨骼健康所必需的，它能够提高身体吸收钙质的能力，从而保护骨骼免受损伤。每天吃两打鸡蛋能够提供足够的维生素D，为骨骼健康带来很大的益处。

预防眼疾

鸡蛋中还含有一种叫做叶黄素的成分，它是一种抗氧化剂，能够保护眼睛免受伤害。足够的叶黄素摄入可以预防许多与年龄相关的眼睛疾病，如白内障和黄斑变性等。每天吃两打鸡蛋能够提供充足的叶黄素，对于预防眼疾有很大的帮助。

结论

鸡蛋含有丰富的蛋白质、胆碱、维生素D和叶黄素等物质，多吃一些能够为身体带来很多健康益处。两打鸡蛋每天的摄入量能够有效地增强身体免疫力，提高脑功能和预防眼疾等方面均有很大的帮助。