张仲景的126个偏方中肾虚方（张仲景的肾虚养生秘诀）

张仲景的肾虚养生秘诀

肾虚是指人体肾脏功能衰退，不能正常发挥调节和养生的作用。张仲景是我国古代医学家，他在《金匮要略》中总结了126个治疗与养生的方剂，其中有不少方剂可治疗肾虚。以下就是介绍其中几个方法：

调理饮食促进肾气

饮食调理是补肾的重要方法之一。张仲景认为，五味调和、荤素搭配、清淡宜少、多喝水、饮食有节是补肾的关键。比如，多吃肾脏、骨骼、海参、鲍鱼、龟肉等滋阴补阳、补肾壮骨的食品，忌吃辛辣、酒精、咖啡等容易上火伤肾的食品。

运动气功提升体质

适量的运动可以促进血液循环，提高肾脏的代谢功能，使肾脏得到更好的运动。张仲景推崇太极拳、气功功法，非常适合肾虚人群。太极拳从放松身体到慢动作的动作训练，很容易被中老年人接受，气功指导人们如何通过调节呼吸、运动养生来缓解疾病。除此之外，还可以适量参加跳绳、乒乓球、夜跑等运动，提高身体健康素质。

中草药调节益肾

中草药是中国古代传统医学的瑰宝，同样也是张仲景治疗肾虚的重要方法之一。常用中草药如枸杞、淫羊藿、巴戟天、补骨脂等，都具有补肾壮阳、滋阴补气、提高免疫力的功效。中药的治疗需要根据医生的指导进行，单方中药或复方中药都可以根据个人的肾虚情况进行选择。

总之，补肾是一项长期的工程，不仅需要吃补药，更需要饮食调理、适量运动、心态放松等综合治疗。对于肾虚患者，一定要有信心，保持良好的生活习惯，根据自身病情选择合适的补肾方法，方能彻底改善病情。