一个劲脆鸡腿堡的热量（一个劲脆鸡腿堡热量之谜）

一个劲脆鸡腿堡热量之谜

一个劲脆鸡腿堡是肯德基的招牌汉堡之一，每次看到它的广告，总是忍不住口水大量流出。但是，这个美味的热量究竟有多高呢？让我们一起来揭开这个热量之谜。

鸡腿的热量

一个劲脆鸡腿堡最显著的特征就是里面夹着一个炸鸡腿。而这个鸡腿的热量占据了整个汉堡的很大一部分。在肯德基官网的营养信息中，一个炸鸡腿的热量为220千卡。这个数字虽然不算很高，但是如果每个月吃10次一个劲脆鸡腿堡的话，就相当于每月额外摄入2200千卡的热量。

面包的热量

除了鸡腿，面包的热量也是不能忽略的。在一个劲脆鸡腿堡里，有两片面包。根据肯德基官网营养信息，一片普通号的芝麻面包的热量为180千卡，这也就意味着两片面包的热量为360千卡。虽然面包的热量比鸡腿要低，但是两者相加的总热量也不容小觑。

调料的热量

除了最显著的热量贡献者，一个劲脆鸡腿堡里还有很多其他的元素，比如蔬菜、芝士、酱汁等等。虽然每个元素的热量不高，但是它们总体的贡献也是不容忽视的。相信很多人吃鸡腿堡的时候都少不了要挑出一些蔬菜来，但是即便只吃下那几片生菜，也有其对于热量的贡献。

总的来说，一个劲脆鸡腿堡的热量是相当高的。如果你经常吃这种高热量的快餐食品，不仅会增加肥胖的风险，还可能增加心脏病、糖尿病等疾病的发病率。因此，我们应该尽量减少摄入高热量的快餐食品，改为健康的饮食习惯。