导读桔子：果味爽口的营养宝库
桔子是一种美味的水果，不仅口感爽口，营养价值也非常高。桔子含有丰富的维生素C、类胡萝卜素、纤维素等多种营养成分，具有多种保健功效。
丰富的维生素C

桔子：果味爽口的营养宝库

桔子是一种美味的水果，不仅口感爽口，营养价值也非常高。桔子含有丰富的维生素C、类胡萝卜素、纤维素等多种营养成分，具有多种保健功效。

丰富的维生素C

桔子被誉为“维生素C的仓库”，其含有的维生素C数量十分丰富，每百克桔子含有约50毫克的维生素C。维生素C是一种强力的抗氧化剂，可减少自由基对身体的伤害，具有保护心脑血管、预防感冒等多种功效。

此外，维生素C还能够促进胶原蛋白的合成，有利于皮肤的保养。因此，经常食用桔子不仅能够维护身体健康，还能让肌肤更加细腻光滑。

丰富的类胡萝卜素

桔子还富含类胡萝卜素，每百克桔子中含有约0.1毫克的类胡萝卜素。类胡萝卜素是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基的作用，有助于预防癌症、心脑血管疾病等疾病。

此外，类胡萝卜素还有很好的保护眼睛的作用，能够缓解眼疲劳、防止视力下降。因此，经常食用桔子对保护眼睛健康也有很好的作用。

丰富的纤维素

桔子还富含纤维素，每百克桔子中含有约1克的纤维素。纤维素是一种不被人体消化吸收的营养成分，但它能够刺激肠壁运动，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等消化问题。

此外，纤维素还能够增加饱腹感，减少进食量，对于控制体重、预防糖尿病等也有很好的作用。

总的来看，桔子是一种既美味又营养的水果，适量食用对于身体健康有很多好处。