听说你只把我当朋友（当你真正喜欢上一个人，却只能被对方当成朋友，这是一种怎样的煎熬和心理折磨。你尽心

想清楚自己的感受

首先，我们应当明确自己的内心想法。是真的喜欢一个人，还是单纯地被TA所吸引。如果只是一时的好感，那就可以考虑时时刻刻保持距离；如果真的有了爱情，也应当勇敢表达自己的心声。

积极寻找其他出路

无法得到对方的回应并不代表人生的结束。相反，我们应当积极寻找其他出路，让自己的内心得到满足。可以去寻找其他爱情的可能性，也可以追求更好的职业或者一些兴趣爱好。

不要强求对方的爱

不是所有的感情最终都会有对方的回应，这是无法改变的现实。强求对方的爱情只会让自己更加痛苦。我们应该尊重对方的想法，也应该尊重自己的感受。做一个懂得放手的人，也许会走得更加轻松。

试着理性的思考问题

当出现了“听说你只把我当朋友”的状况时，我们往往会因为情感而无法理智思考。但是，我们应该试着摆脱情感束缚，理智地思考问题。如果对方真的不喜欢我们，那么只好接受这个现实。但是，我们可以尝试做一些改变，让自己变得更加自信和吸引人。

痛苦会过去的

当遇到痛苦时，我们很容易感觉到绝望和无助。但是，一定要相信痛苦会过去。时间可以冲淡一切，也可以带来改变。没有什么事情是不可弥补的，我们只需要耐心地等待，相信自己就可以。

总之，当我们遭遇“听说你只把我当朋友”时，不要轻易放弃，也不要失去自己的自信。我们应该积极寻找其他的出路，同时也要尊重对方的想法。痛苦可能会持续一段时间，但是它也会慢慢过去，留给我们的只有更加成熟和坚强的自己。