intimacy（intimacy begins with sharing）

Intimacy Begins with Sharing

定义Intimacy

Intimacy 通常指的是身心之间的亲密关系，是一种对于对方深入了解和理解的感觉。在这种感觉中，人与人之间的心灵可以相互沟通，彼此倾诉，而不需担心被拒绝或受到伤害。一个人所能拥有的最亲密的感情，通常只有在这种情况下才会有可能。

分享的重要性

Intimacy的开始离不开分享。分享是人与人之间建立信任和亲密关系的重要方式。一旦一个人开启了自己的内心，与他交往的人也会因此而信任起他，并且更希望与他建立深入的关系。总体来说，分享关系可以帮助人们克服寂寞、共同探索、分享快乐和痛苦、提高自尊心、学习迎接挑战等。

分享的条件

在分享过程中，有几个条件是必须的。首先，对自己的内心诚实很重要，我们不能掩盖自己的真实想法和情感，否则我们很可能失去对方的信任。其次，我们应该尊重自己和他人的隐私。在分享自己的经历和情感时，需要考虑自己和他人的感受，不能轻易伤害他人。最后，必须了解对方是否可以接受我们所分享的内容。不能强迫别人接受自己的意见，或者让别人感到尴尬或不舒服。

如何增强分享的能力

分享需要勇气和信心。尤其是在我们遇到负面情绪时，更容易变得沉默、孤独。当然，有些人对分享感到困难，这可能是由于对话方面的缺陷或者是个人性格的原因。然而，分享并不是一种天生的能力，我们可以通过下面几种途径来提高它。

• 接受治疗：如果我们觉得自己处在困境中，无法应对压力或情绪问题，我们可以选择寻求专业人群的帮助。
• 练习表达：我们可以选择主动向他人开放自己的心扉，比如向亲密的朋友、家人等倾诉自己的情感。
• 学习聆听：在分享的过程中，聆听他人的讲述，认真理解他们所表达的，这是建立亲密关系的重要前提。

分享对我们的益处

分享不仅可以建立亲密关系，同时也对我们的身心健康有益。以下是一些具体的益处：

• 减轻焦虑和抑郁：当我们与他人分享自己的压力和问题时，我们会获得他人的鼓励和支持，这种支持会减轻我们的焦虑和抑郁情感。
• 增强情感认知：分享可以帮助我们对自己的情感进行更加深入的了解和认知，从而促进个人成长。
• 建立亲密关系：分享可以帮助我们建立更加亲密的关系，并且我们与他人的关系会更加地互信互谅。

Intimacy begins with sharing。分享是建立亲密关系的重要方式。然而，我们需要了解分享的条件，以及如何提高分享的能力。通过分享，我们可以增强身心健康，建立深入的亲密关系，促进个人成长。